ご一緒に21日間で自分を最高に愛せるようになりましょう。

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夫の新しいホンダの3輪車。
雨の中イングランドの北まで行って買って来ました。

雨が降り続けるウェールズです。
霧も出るために心はちょっと重いのです。

日本や他の国のみなさんのところは、いかがですか?

長女が滞在しているメキシコはお天気が続いている
ようです。。。いいなあ。


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冬に向かいもしかして私のように、心の重い方が
いらっしゃいますか?

もしそんな気分だったら
今日から私と一緒に21日間、
「最高の自分を愛してあげる」
方法をなさいませんか?


アメリカ女性の素敵な
ルイーズ・ヘイさんの方法です。


必要なものは、バスルームの鏡。
手鏡でも良いです。
そしてノート。

1日目


バスルームの鏡の前に立って、
自分の目を見つめます。

深呼吸をしてからこんな風に言います。

「あなたを愛してあげたいの。
あなたを心から愛する方法を学びたいの。
ねえやってみようよ!楽しもうね。」

もう一度深呼吸をします。
「あなたを心の奥から愛することを学んでいこうね。
あなたを心の奥から愛することを学んでいこうね」
と、言いましょう。



最初は言うのが、難しいかもしれませんが、
「XXちゃん、心の奥から愛することを学んでいうこうね」と
深呼吸をしてから、言ってみましょう。

何度も何度も、一日中言って見ましょう。


ちょっと恥ずかしいかもしれないし、
何でこんなことを言うのかなあと
思うかもしれませんが、
もしかして心が開く音がするかも知れません。

とにかくやってみることです。

次に新しいノートを開いて下さい。
日記でもいいし、大事にしているノートでも。


1・鏡のエクササイズをしたら(目覚めが最適です)、
エクササイズをした時の心に浮かんで来た気持ちを
何でも書き出します。

怒り、バカみたい、それとも落ち込みましたか?

2・ 6時間後に、鏡のエクササイズをしてから
もう一度出てきた感情を書き出します。

鏡のエクササイズをしていくことで、
自分に言っている言葉を信じられるようになってきましたか?

3・ 一日中、心の動きを観察して見ましょう。
自分の態度や心が変わって来ましたか?

鏡に向かって話しかけるのが、
楽になって来ましたか?

4・寝る前にこのエクササイズで
学んだことを書き出して見ましょう。


私たちは、心のどこかに「私は価値がない」と
信じているところがあります。

子供の頃5歳までに、自己価値を
作りあげてしまうからです。

それは親や先生などに繰り返して言われて
きたことを信じてしまうからです。


この鏡のエクササイズを行なっていくことで
本当の自己発見ができるはずです。


「わたしは完全に開いていて、受けとれるのです」と
言って見ましょう。



私も一緒にチャレンジです。

ご一緒にやって見ましょう。
そして本当の自分を発見しましょう。


家の中に閉じこもったり(引きこもり),
「どうして心からやりたいことができないんだろう」と
悩んでいる方がお近くにいたら、
この方法を教えてあげて下さいね。


私たちは一人じゃありません。
ご一緒に応援しながららやって
いきましょうね!


ご質問などがあれば123stepsinfo*gmail.com
*を@に直して下さい。



11月にイベントを予定しています。


是非いらして下さいね。
楽しいイベントになると思います。


今日もブログにいらして下さり
ありがとうございます。
















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Commented by helebore at 2017-10-26 21:47
eithbedさん、エクササイズをアップしてくれてありがとう!できるかなあ、でもやってみようと思います。Big love!
Commented by eithbed at 2017-10-27 06:40
> heleboreさん
お元気ですか?いいよ。ほんとに、おすすめ。まあ、Heleboreさんは必要ないかもしれないけれど、心のお掃除ができるよ。子供の頃に言われ続けた言葉って、自分がどれほど忠実に受け入れていたか、、、それを確認する機械になると思います。
by eithbed | 2017-10-24 20:24 | 自然治療法 | Comments(2)

イギリス生活が長いわたしですが、12年前にウェールズの山に引越してきました。瓦礫状態に近かった農家を直し、長いこと夢だったおいしい野菜作りに励む日々です。


by eithbed(たかはしふさえ)
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