本当のわたしを発見21日間の鏡のエクササイズ5日目

お知らせ!

ノーウィングスクールの認定アカシックリーダー
ウッブサイトに写真を入れてもらいました。

お化粧もせず、恥ずかしいですが、
ご覧ください。自然派です。
ハハハ。。。

ついにプロアカシックリーダーのたかはしふさえです
と、堂々と言える日がやって来ました。


これからもよろしくお願いします。
アカシックレコードリーディングをご希望の方は、
123stepsinfo*gmail.comの方へお問い合わせくださいね。
*を@に変えてからイーメイルお願い致します。

b0110999_05065151.jpg

鏡のエクササイズ5日目

3-4日目で古い自分を解放したことにより、
今日は自分に愛情をかける練習をしていきます。

1、バスルームの鏡の前に立ちます。
そして深呼吸をしてみましょう。

2、鏡の中の自分の目を見つめながら
「私は自分を100%認め、私を愛します」。

3、何度も何度も1日を通し、
「私は自分を100%認め、私を愛します」

この言葉を100回ほど何度も
マントラのように繰り返します。


何度も何度も繰り返していくうちに、
この言葉は潜在意識に浸みこんでいきます。


もし否定的なことが浮かんできたら、ジャッジをせず、
「あー、今こんな感情が出てきたな」とただ感じてください。

例えば「何で太っているのに、完全に自己を承認できるだろうか?
わたしなんて、たいしたことないしな、
自分を完全に認めてあげるなんて、言えない??」
などのような言葉が浮かんできたとしても、ジャッジしないのです。


そして「私は自分を100%認め、愛します」と繰り返すのです。


ジャッジなしに言っているうちに、心の奥の本当の
自分がしだいに現れてくるでしょう。


書いてみよう

1、自分の嫌いな部分や、自己価値がないと思っている部分を
書き出しましょう。

自分の身体に対して文句をいいますか?
自分に価値がないのではと、思いますか?

2、誰かがあなたに対して思っている否定的なことは
何でしょうか?

否定的な言葉を書き出したら、その言葉を肯定的な文章に
書き換えます。

例えば「母は私のことを太っていると思っている」を、
「わたしはここままで、美しいのです」。

3、自分自身と他人が共感する、わたしの愛する部分は?

「自分のどんな部分を愛していますか?」

「なぜ友人たちはわたしと時間を過ごしたいと思っているのか?」


朝目覚めてから、寝るまで、他人にジャッジされることのない
1日を過ごしてみたいと思いませんか?

上記のエクササイズをするうちに、そんな幸せがやってきます。



瞑想

自分に対して、優しい言葉をかけてください。
今まで自分にかけてきた否定的なことばを
ポジティブに言ってみます。


わたしは自己承認し、自分の力を使います

その他にも自分に優しくかけてあげる言葉を考え、
行動します。




今日もブログにいらしてくださり、ありがとうございます。

11月17日夜18;30より池尻大橋
で、イベントを行います。
費用 3000円


楽しいときをご一緒に過ごしましょう。



愛を込めて

































[PR]
by eithbed | 2017-11-01 07:02 | Comments(0)

イギリス生活が長いわたしですが、12年前にウェールズの山に引越してきました。瓦礫状態に近かった農家を直し、長いこと夢だったおいしい野菜作りに励む日々です。


by eithbed(たかはしふさえ)
カレンダー
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31